Die tägliche Portion Sport

So wie Du Dich an bestimmte Essensweisen gewöhnt hast, ist es auch mit Deiner körperlichen Belastbarkeit. Im Laufe der Jahre verlierst Du durch mangelnde Bewegung an Muskelmasse und damit nicht nur an Kraft sondern auch einer effektiven Stoffwechselrate. Die durch körperliche Aktivität angeregten Prozesse im Körper führen zu einer erhöhten Hormonproduktion, mehr Kraft, mehr Leistungsfähigkeit und einer Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes. Insbesondere führt es aber auch zu einer Stärkung des Imunsystems und Erhöhung der Stoffwechselaktivität, was bei Deinem Abnehmwunsch von zentraler Bedeutung ist.

Crash-Diäten liefern zwar auch ohne Sport schnelle und kurzfristig gute Ergebnisse, aber du wirst deine Wunschfigur nicht langfristig halten können, wenn du nicht auch Dein Bewegungsverhalten anpasst.

Sport gehört zum Alltag wie das tägliche Zähne putzen.

WARTE – keine Panik!

Genau hier komme ich ins Spiel – komplett kostenlos!

Am schwierigsten sind vor allem die ersten 14-21 Tage, wo du dich an die neuen Gerichte und sportlichen Umstellungen gewöhnen musst, bis diese in Fleisch und Blut übergegangen sind.

Ich unterstütze Dich dabei und gebe Dir für jeden Tag eine kleine Aufgabe, zusammen mit dem nötigen Hintergrundwissen, welches Du benötigst um erfolgreich in den Tag zu starten. Du brauchst diese nur anschauen bzw. durchlesen und umzusetzen. Das dauert nicht lange, erleichtert Dir aber extrem den richtigen Start.

Mit meinen Coaching Tipps ist es ein leichtes in die Spur zu finden und Dein Figurprojekt erfolgreich umzusetzen. Du benötigst hierfür lediglich ca. 15 Minuten pro Tag, den Willen  und die Bereitschaft etwas in Deinem Leben sowie an Deiner Figur  ändern zu wollen.

Fragen? – Erfahre mehr über diese neue Abnehmform

Welche Ziele kann ich erreichen?

Die Zielsetzung ist eine dauerhafte Gewichtsreduktion und Figurformung durch langsame Veränderung von Ess- und Bewegungsmuster. Bei der FAT BURN CHALLANGE können innerhalb der ersten 3 Wochen in der Regel zwischen 4,0 und 6,5 kg abgenommen werden. Voraussetzung ist die Einhaltung meiner täglichen Vorgaben und Challenges. Ob Figurformung, Gewebestraffung, Fettverbrennung Kraftaufbau oder eine Besserung bei Rückenbeschwerden – die Übungsvideos helfen Dir auf allen Gebieten weiter und sind leicht Zuhause durchführbar. 

Wie oft sollte ich während der Challenge trainieren?

Die Übungen sind fester Bestandteil und sollten täglich durchgeführt werden. Eine Trainingsdauer von 7-21 Minuten ist empfehlenswert. Die Übungen beinhalten die wichtigsten Muskelgruppen und werden von Tag zu Tag gesteigert.  Weniger bzw. unregelmäßiges Training bedeutet eine Unterforderung und führt nicht zu einem positiven Ergebnis. Alle Übungen können Zuhause und ohne spezielles Equipment durchgeführt werden. Für jede Übung gibt es mehrere Alternativen so das es an Deinem Fitness Level angepasst werden kann.

Muss ich beim Essen auf alles verzichten?

Nein! Du bekommst jeden Tag eine andere Challenge, die Du umsetzen solltest. Wenn Dir eine zu schwierig erscheint dann wiederhole die Übung vom Vortag. Durch die täglichen Herausforderungen ändert sich Dein Essverhalten von allein und Du wirst bewusster mit allem umgehen. Schnell findest Du heraus welche von meinen Empfehlungen Dir am besten helfen. Jeder Mensch reagiert anders, doch jetzt lernst Du zu unterscheiden und die richtige Vorgehensweise für Dich zu finden!

Kostet es mich etwas oder gehe ich ein Abo ein?

Nein! Du musst Dich nur anmelden um die Emails und links zu den Übungsvideos zu erhalten. Du kannst 14 Tage lang alles ausprobieren und mitmachen. Danach endet die Teilnahme ohne das Du etwas kündigen oder ähnliches tun musst.

Wenn Du im Anschluss allerdings weiter machen möchtest, ist eine erneute Anmeldung notwendig.  Diese ist dann mit einem kleinen Unkostenbeitrag verbunden. Wenn Dir die Inhalte und mein Coaching jedoch bisher gefallen haben, wird Dich das, was ich alles noch vorbereitet habe mit Sicherheit begeistern.